NIVÅ 1
En kompetent personlig tränare med stark grundkompetens och rätt verktyg för att hjälpa dig skapa struktur, teknik och kontinuitet i din träning. Perfekt för dig som vill komma igång, utveckla din teknik och bygga hållbara träningsvanor med stöd längs vägen.
Erfarenhet
0–2 år i yrket och upp till 1 000 genomförda klienttimmar.
Utbildning
Licensierad personlig tränare.
Kompetensområden
- Säker och effektiv teknik i basövningar
- Grundläggande rörelseanalyser och fystester
- Individanpassade träningsprogram för styrka, muskeltillväxt och viktnedgång
NIVÅ 2
En erfaren personlig tränare med bred kunskap och fördjupad praktisk erfarenhet. Här får du ett mer individanpassat upplägg där träningen anpassas efter dina mål, din livsstil och dina förutsättningar för att skapa långsiktiga resultat.
Erfarenhet
2–5 år i yrket och mellan 1 000–3 000 genomförda klienttimmar.
Utbildning
Grundutbildning inom personlig träning samt vidareutbildningar inom exempelvis avancerad programmering, kostrådgivning och beteendeförändring.
Kompetensområden
- Skräddarsydda och periodiserade träningsupplägg
- Anpassning av träning utifrån stress, sömn och vardagsbalans
- Strategier för att bryta träningsplatåer och optimera progression
NIVÅ 3
En mycket erfaren tränare med spetskompetens, gedigen utbildningsbakgrund och expertis inom områden som prestation, rehab, styrka, kroppskomposition och idrottsspecifik träning. För dig som söker högsta nivå av coaching och vill optimera din träning mot avancerade mål.
Erfarenhet
Över 5 år i yrket och mer än 3 000 genomförda klienttimmar, alternativt akademisk eller medicinsk examen i grunden.
Utbildning
Kandidatexamen inom idrottsvetenskap, flera specialistutbildningar och/eller legitimation som fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. Kan även inneha internationella elitcertifieringar inom specifika områden.
Kompetensområden
- Avancerad screening av biomekanik och rörelsemönster
- Träning för post-rehab, elitidrott och avancerade prestationsmål
- Analys och tolkning av fysiologiska tester som VO2-max och laktattester